Pedir una hora m\u00e9dica. Salir a caminar. Acostarse un poco m\u00e1s temprano. Reencontrarse con los
amigos. Son decisiones que parecen simples, pero que casi siempre quedan para despu\u00e9s. La
campa\u00f1a Vive Ligero, del laboratorio Novo Nordisk, propone instalar esa conversaci\u00f3n y comenzar
con cambios peque\u00f1os que puedan mantenerse en el tiempo, sin esperar el momento perfecto.
La postergaci\u00f3n se instala de distintas maneras, el control m\u00e9dico que no se agenda, la actividad
f\u00edsica que no se retoma, el viaje que se aplaza indefinidamente o simplemente una pausa para leer
o tomar un t\u00e9 sin apuro. Con el paso de los d\u00edas, esa lista de cosas pendientes puede convertirse
en una carga adicional que afecta el bienestar general.
Este fen\u00f3meno no afecta a todas las personas por igual. Investigaciones citadas por la iniciativa,
entre ellas trabajos del Instituto MICARE y del Observatorio del Envejecimiento, han documentado
c\u00f3mo las responsabilidades familiares y de cuidado pueden llevar especialmente a mujeres de
mediana edad a relegar su propia salud y desarrollo personal, priorizando sistem\u00e1ticamente las
necesidades de otros por sobre las propias.
Cinco recomendaciones para empezar hoy
Para llevar esta idea a acciones concretas, la Dra. Catalina Fullerton, nutri\u00f3loga con mag\u00edster en
nutrici\u00f3n, entrega cinco recomendaciones que no requieren grandes cambios de vida ni
condiciones especiales para implementarse:<\/p>\n\n\n\n
directamente en el \u00e1nimo, en los niveles de energ\u00eda y en la capacidad de tomar mejores decisiones Para participar basta con etiquetar en los comentarios de la publicaci\u00f3n a las tres personas con las Pedir una hora m\u00e9dica. Salir a caminar. Acostarse un poco m\u00e1s temprano. Reencontrarse con losamigos. Son decisiones que parecen simples, pero que casi siempre quedan para despu\u00e9s. Lacampa\u00f1a Vive Ligero,… Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":68439,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-68492","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cronica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68492"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68493,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68492\/revisions\/68493"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
durante el d\u00eda. La privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o, seg\u00fan evidencia cient\u00edfica acumulada en los \u00faltimos
a\u00f1os, est\u00e1 tambi\u00e9n asociada a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades metab\u00f3licas.
4. Come con atenci\u00f3n y sin culpa
La recomendaci\u00f3n no apunta a prohibiciones ni dietas extremas, sino a disfrutar los alimentos,
escuchar las se\u00f1ales del propio cuerpo y buscar un equilibrio que sea sostenible. Cuando existen
dudas o inquietudes sobre alimentaci\u00f3n, es preferible consultar a un profesional de la salud antes
que seguir consejos aislados o tendencias de redes sociales.
5. Agenda esa hora m\u00e9dica que has postergado
Los controles y consultas m\u00e9dicas tambi\u00e9n suelen aplazarse, especialmente cuando no existe una
urgencia evidente. Sin embargo, la medicina preventiva cumple un rol clave: detectar a tiempo
condiciones como el sobrepeso o la obesidad permite abordarlas con el tratamiento y
acompa\u00f1amiento adecuados. Dar ese primer paso concreto puede marcar una diferencia real.
Una plataforma para el autocuidado
El sitio www.novocare.cl<\/a> re\u00fane contenidos de autocuidado y permite buscar un especialista de
acuerdo con las necesidades de cada persona, facilitando ese primer contacto con un profesional
de la salud.
\u00abVive Ligero es dejar de postergarse y ese cambio comienza con un primer paso. Muchas veces
esperamos el momento perfecto para ir al m\u00e9dico, reunirnos con amigos, hacer un viaje o
simplemente detenernos. Con los contenidos disponibles en NovoCare queremos recordar que
buscar bienestar puede comenzar con una decisi\u00f3n concreta y cercana\u00bb, se\u00f1ala Domenico Forte,
gerente general de Novo Nordisk Chile.
La campa\u00f1a tambi\u00e9n refuerza la importancia de abordar la obesidad como una enfermedad
cr\u00f3nica que requiere evaluaci\u00f3n, tratamiento y acompa\u00f1amiento m\u00e9dico sostenido en el tiempo, y
no solo como una cuesti\u00f3n est\u00e9tica o de fuerza de voluntad.
\u00bfPor qu\u00e9 es importante vivir ligero en Magallanes?
Magallanes tiene la mayor proporci\u00f3n de estudiantes con obesidad del pa\u00eds, con un 30,5% (seg\u00fan
cifras del Mapa Nutricional Junaeb). En promedio, el 50,9% de los alumnos de primero b\u00e1sico
tienen sobrepeso u obesidad a nivel nacional, por lo que la regi\u00f3n es una de las que superan esa
cifra (con un 57,4%).
Mientras que en primero medio, los estudiantes tambi\u00e9n lideran los \u00edndices, arrojando un 52,4%
de sobrepeso u obesidad.
Concurso: viaja con quienes m\u00e1s quieres
Como parte de la campa\u00f1a, Laboratorio Novo Nordisk y SKY Airline realizaron una alianza que
invita a participar por puntos SKY Plus, los que pueden utilizarse para viajar con 3 amigos o
familiares a destinos de la aerol\u00ednea en Sudam\u00e9rica.<\/p>\n\n\n\n
que se viajar\u00eda, verificar que las cuatro cuentas sigan a @NovoCare_Chile en Instagram y compartir
la publicaci\u00f3n en historias. Las bases del concurso est\u00e1n disponibles en el mismo perfil.
Vive Ligero es una iniciativa de Novo Nordisk Chile orientada a promover conversaciones sobre el
cuidado de la salud, el autocuidado y el bienestar integral. La compa\u00f1\u00eda busca contribuir a
visibilizar la obesidad como una enfermedad cr\u00f3nica y a fomentar la consulta con profesionales de
la salud como primer paso en su abordaje.
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