Este 15 de marzo se conmemora el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, una iniciativa que desde el a\u00f1o
2008 busca concientizar sobre la importancia del descanso para la salud f\u00edsica y mental.
Este a\u00f1o, el lema de la jornada es \u00abHaz del sue\u00f1o una prioridad\u00bb, resaltando la necesidad de
incorporar buenos h\u00e1bitos de descanso en la vida diaria.
Como parte de la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, la Unidad de Sue\u00f1o y
Epilepsia del Hospital Cl\u00ednico Magallanes mont\u00f3 un stand educativo en el hospital, donde
se entreg\u00f3 informaci\u00f3n a la comunidad sobre la higiene del sue\u00f1o y las patolog\u00edas
asociadas. Esta actividad permiti\u00f3 a los asistentes resolver dudas y conocer m\u00e1s sobre la
importancia del descanso en la salud integral.
La Dra. Paola Amaro, Neur\u00f3loga y Jefa de la Unidad de Sue\u00f1o y Epilepsia del Hospital
Cl\u00ednico Magallanes, explica que \u00abun tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, y es muy
importante la labor que tiene el sue\u00f1o tanto en la parte org\u00e1nica como en la parte mental
para nosotros\u00bb. De acuerdo con la especialista, la calidad del sue\u00f1o influye en el
rendimiento diurno, el estado de \u00e1nimo y el bienestar general.
Para lograr un descanso reparador, la Dra. Amaro enfatiza en la necesidad de implementar
medidas b\u00e1sicas de higiene del sue\u00f1o, como \u00abevitar tener el dormitorio para otras cosas que
no sea el dormir o la actividad sexual\u00bb. Adem\u00e1s, recomienda eliminar el uso de pantallas
antes de acostarse, ya que la exposici\u00f3n a la luz azul de los dispositivos electr\u00f3nicos puede
interferir con la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sue\u00f1o.
Otro factor clave es mantener horarios regulares de descanso y evitar el consumo de
sustancias estimulantes antes de dormir. \u00abOjal\u00e1 mantener un horario regular de sue\u00f1o, evitar
el caf\u00e9 en la noche o idealmente m\u00e1ximo hasta las 3 de la tarde\u00bb, a\u00f1ade la especialista,
destacando la importancia de una rutina consistente para promover un sue\u00f1o saludable.
En caso de que una persona experimente dificultades persistentes para dormir, la Dra.
Amaro sugiere acudir a atenci\u00f3n primaria para una primera evaluaci\u00f3n. \u00abNuestro
ordenamiento del sistema de salud implica que uno generalmente debiera concurrir a
atenci\u00f3n primaria, es decir, al consultorio o policl\u00ednico de cada sector\u00bb, se\u00f1ala. All\u00ed, los
m\u00e9dicos pueden realizar una evaluaci\u00f3n inicial y descartar posibles causas subyacentes
como anemia o alteraciones de la tiroides. Si se sospecha un trastorno del sue\u00f1o m\u00e1s
complejo, el paciente puede ser derivado a la Unidad de Sue\u00f1o del Hospital Cl\u00ednico
Magallanes, donde se realizan estudios especializados.
Gracias al respaldo de la direcci\u00f3n del hospital, la unidad cuenta con instalaciones
adecuadas para la realizaci\u00f3n de estudios del sue\u00f1o, permitiendo un diagn\u00f3stico preciso y el
tratamiento oportuno de patolog\u00edas como la apnea del sue\u00f1o y otros trastornos asociados.
En este D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, el llamado es a tomar conciencia sobre la importancia de
priorizar el descanso y adoptar medidas para mejorar la calidad del sue\u00f1o, contribuyendo
as\u00ed a una mejor calidad de vida y salud integral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Este 15 de marzo se conmemora el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, una iniciativa que desde el a\u00f1o2008 busca concientizar sobre la importancia del descanso para la salud f\u00edsica y mental.Este… Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-55012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cronica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55012\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}