![\"\"](\"http:\/\/www.radiopresidenteibanez.cl\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/RAMON-LOBOS-2-1.jpg-1.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El cuidado de mantener un cerebro activo y funcional, acorde\na las necesidades de las distintas etapas de la vida no es un trabajo exclusivo\nde la edad adulta. Si bien es en la etapa m\u00e1s avanzada de la vida donde se hace\nm\u00e1s imperioso cuidar este capital, la preocupaci\u00f3n debe ser constante y\npermanente.<\/p>\n\n\n\n
\u201cHay \u00e9pocas importantes en la vida en las cuales uno debe\nhacer los cambios esperados. Ojal\u00e1 antes de los 50 a\u00f1os, desarrollar estilos de\nvida saludables, que significa comer adecuadamente, hacer actividad f\u00edsica,\ntener actividad mental, y no exponerse a riesgos como el estr\u00e9s, el sobrepeso,\nel uso y abuso del alcohol, el cigarro o drogas il\u00edcitas, como la coca\u00edna,\nfundamentalmente\u201d, afirm\u00f3 el m\u00e9dico geriatra, Ram\u00f3n Lobos.<\/p>\n\n\n\n
El profesional indic\u00f3 que, si bien los accidentes\ncerebrovasculares son m\u00e1s frecuentes y peligrosos en edades m\u00e1s tempranas, en\nel adulto mayor, dadas las patolog\u00edas cr\u00f3nicas que normalmente padecen\n(hipertensi\u00f3n, diabetes o incluso colesterol elevado), se acarrean una serie de\ncuadros vasculares que van provocando patolog\u00edas da\u00f1inas, como peque\u00f1os\ninfartos y deterioros, que hacen que el cerebro vaya muriendo de a poco y\ndejando de funcionar. <\/p>\n\n\n\n
\u201cA veces son tan puntuales que pasan desapercibidos, nadie\nse da cuenta, y es el gran riesgo que tienen los diab\u00e9ticos hipertensos e\nhipercolesterol\u00e9micos, o aquellas personas que tienen alguna patolog\u00eda vascular\nde ese tipo. Para vivir libre de esto, primero, tenemos que cuidar el capital,\ny para eso, hay que nutrirnos bien, evitar las comidas con mucha grasa, con\nmucha sal; comer comidas que son saludables, prote\u00ednas sin grasa, como la carne\nde pollo, los pescados; granos, como los cereales; y tambi\u00e9n evitar los\nproductos que tienen mucha sal o muchas grasas saturadas, y tener cuidado al\nelegir qu\u00e9 comer\u201d, explic\u00f3 el especialista, invitando a priorizar el consumo de\nfrutas, verduras, abundante agua y hacer ejercicios. <\/p>\n\n\n\n
\u201cNo fumar. Mientras m\u00e1s luego dejemos de fumar, mejor va a\nser; controlar el peso, mantener una actividad f\u00edsica que signifique un gasto\nde energ\u00eda para la persona. Tambi\u00e9n en esto, es importante el control de las\npatolog\u00edas cr\u00f3nicas que tengamos. No es solamente el tomar un medicamento el\nque va a solucionar el problema de la enfermedad cr\u00f3nica\u201d, explic\u00f3. <\/p>\n\n\n\n
Finalmente, Lobos agreg\u00f3 que si bien el cerebro presenta un deterioro natural en la edad adulta, lo mejor es no agregar factores que aceleren esta declinaci\u00f3n cerebral. \u201cFactores como la depresi\u00f3n, el estar a veces solo, no participar en grupos, hace que, como no se usan esas \u00e1reas del cerebro, no nos damos cuenta del deterioro que va sufriendo nuestro adulto mayor. Por lo tanto, tambi\u00e9n las familias tienen un componente importante en el cuidado de los adultos mayores, como es visitarlos, verlos, desafiarlos, para ver si responden adecuadamente frente a las realidades del d\u00eda a d\u00eda\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"