Los primeros a\u00f1os de vida son claves para adquirir h\u00e1bitos saludables que perduren. Sin embargo, Chile sufre de al menos un 45% de sobrepeso y obesidad infantil, \u00edndice considerablemente m\u00e1s alto que el promedio de la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y el Desarrollo Econ\u00f3micos (OCDE), que es de alrededor de un 25%.<\/p>\n\n\n\n
Por eso, la Junta Nacional de Jardines Infantiles (JUNJI) lanza la campa\u00f1a \u201cVIDA SANA en familia\u201d <\/em><\/strong>por las redes sociales, que invita a las familias y adultos responsables de los ni\u00f1os y ni\u00f1as, as\u00ed como a los equipos educativos de los jardines infantiles, a promover estilos de vida saludables que favorezcan el desarrollo y bienestar integral de la primera infancia.<\/p>\n\n\n\n Una alimentaci\u00f3n nutritiva, as\u00ed como el movimiento y la actividad f\u00edsica, son aspectos esenciales. Sin embargo, es fundamental que las rutinas saludables se fomenten en los ni\u00f1os y ni\u00f1as vincul\u00e1ndolas con lo l\u00fadico y el goce. Pues, el juego es una herramienta inherente al aprendizaje durante la infancia.<\/p>\n\n\n\n Con el progresivo regreso a la presencialidad a los jardines infantiles, en la JUNJI nos preocupamos de entregar preparaciones saludables y adecuadas. Asimismo, se promueve el juego en el exterior a trav\u00e9s de experiencias pedag\u00f3gicas que motiven y favorezcan que los p\u00e1rvulos se mantengan activos.<\/p>\n\n\n\n En el hogar, es importante que se promuevan y prioricen el consumo de frutas y verduras y beber agua. Tal como explica Loreto Arteaga, nutricionista de la secci\u00f3n Bienestar Integral del Departamento de Calidad Educativa de la JUNJI. \u201cPara prevenir la obesidad uno de los factores fundamentales a considerar es mantener una alimentaci\u00f3n saludable, para ello es importante, por ejemplo: consumir diariamente frutas y verduras de distintos colores, reducir el consumo de sal, evitar el consumo de alimentos azucarados como jugos, bebidas y dulces, as\u00ed como los alimentos altos en grasas o fritos\u201d, explica la experta.<\/p>\n\n\n\n Dile no al sedentarismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n El tiempo prolongado que pasan los ni\u00f1os y las ni\u00f1as delante de una pantalla como la televisi\u00f3n, celular o tabletas<\/em> contribuye al sedentarismo e inactividad f\u00edsica. Por eso es importante que las familias o cuidadores salgan a caminar, a jugar a los parques o plazas en los tiempos libres y dentro de casa jueguen a actividades que impliquen mover el cuerpo, como bailar, saltar, jugar con una pelota, hacer yoga o m\u00edmicas, circuitos al estilo yincana, entre otros recursos.<\/p>\n\n\n\n Consejos para una VIDA SANA en familia:<\/strong>Las familias y adultos responsables son claves y fundamentales en la formaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables desde la primera infancia, a trav\u00e9s del ejemplo, que ser\u00e1n beneficiosos ahora y en su futuro.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Las educadoras y equipos educativos tambi\u00e9n son modelos a seguir para los ni\u00f1os y ni\u00f1as, por lo que el jard\u00edn infantil es un lugar de formaci\u00f3n y refuerzo de h\u00e1bitos saludables para la infancia.<\/p>\n\n\n\n Los h\u00e1bitos y rutinas deben comenzar a incorporase desde el nacimiento y reforzarse continuamente a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n El consumo de az\u00facar es da\u00f1ino y aumenta la posibilidad de formaci\u00f3n de caries y enfermedades como la diabetes. Se debe evitar o restringir su ingesta en alimentos, dulces y bebidas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La salud bucal est\u00e1 ligada a la vida sana, por lo que es adecuado cepillar diariamente los dientes despu\u00e9s de cada comida, al menos dos veces al d\u00eda y especialmente antes de dormir. En el caso de los ni\u00f1os y ni\u00f1as, deben ser asistidos por un adulto de acuerdo a la progresiva autonom\u00eda.La leche materna es el alimento ideal y \u00f3ptimo para un adecuado crecimiento y desarrollo desde el nacimiento y al menos hasta los seis meses del beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Lo ideal es que se consideren cuatro momentos de comida al d\u00eda: desayuno, almuerzo, once y cena. As\u00ed se evita comer a deshoras. Tratando de mantener los mismos horarios en la rutina diaria.<\/p>\n\n\n\n Dentro de una dieta saludable se debe incluir l\u00e1cteos bajos en grasas, verduras y frutas, legumbres, pescado y cocinar con poca aceite y sal.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los primeros a\u00f1os de vida son claves para adquirir h\u00e1bitos saludables que perduren. 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