\n\nEmpieza marzo y la comunidad magall\u00e1nica comienza a preparar su rutina anual. Y en este panorama, los adultos mayores no est\u00e1n ajenos, ya que igual es hora de empezar a pensar en sus desaf\u00edos y actividades para este 2019, que reci\u00e9n comienza, y sobre todo planificar la \u00e9poca invernal.\u201cComo en todas las cosas, y como muchos de los adultos mayores han realizado durante sus experiencias de vida, hay que planificar. A Chile como pa\u00eds, el envejecimiento y el aumento de los mayores, lo pill\u00f3 \u2018en pampa\u2019. Por lo tanto, en lo que es la experiencia personal de cada uno, lo mejor es precaver y hacer las cosas que sean necesarias para pasar un buen invierno, especialmente en Magallanes\u201d, afirm\u00f3 el m\u00e9dico geriatra, Ram\u00f3n Lobos, quien entreg\u00f3 algunas recomendaciones a los adultos mayores sobre c\u00f3mo prepararse para los meses m\u00e1s fr\u00edos del a\u00f1o.\u201cEn Magallanes, es un invierno m\u00e1s crudo, con una serie de problemas en relaci\u00f3n a los cuadros respiratorios, pero tambi\u00e9n a los accidentes y lesiones, a partir de lo que sucede al salir de la casa, cuando est\u00e1 escarchado, cuando est\u00e1 nevando, y eso lleva a que se produzcan una serie de otras complicaciones y deterioros\u201d, agreg\u00f3 el especialista.En ese sentido, para esta \u00e9poca del a\u00f1o, Lobos recomienda:- Tomar la mayor cantidad de sol que sea posible, que hace muy bien, especialmente porque permite hacer m\u00e1s activa la vitamina del complejo D. Ello deriva en que exista mejor capacidad muscular, mejor metabolizaci\u00f3n del calcio para los huesos, adem\u00e1s de un mejor desarrollo del aspecto cognitivo. \u201cLa vitamina D es esencial para un buen desarrollo de nuestro cerebro\u201d, indic\u00f3 el m\u00e9dico.- Comer m\u00e1s sano, aprovechando que es una \u00e9poca de producci\u00f3n de frutas y hortalizas, tanto locales como del norte, en la medida que los presupuestos permitan y alcancen. \u201cLa mayor disponibilidad permite que los precios bajen un poco y as\u00ed poder acceder a ellas\u201d, puntualiz\u00f3 Lobos.- Salir a la calle a hacer actividad f\u00edsica. Caminar, recorrer, conocer, mantenerse activo, es uno de los grandes beneficios para el adulto mayor. \u201cSe dan las condiciones en el verano magall\u00e1nico, donde se pueden hacer mejor estas actividades\u201d, precis\u00f3 el especialista. – Vacunarse y participar de la campa\u00f1a de vacunaci\u00f3n anti influenza, que tiene innegables beneficios para los adultos mayores; y cada cinco a\u00f1os, la vacuna antineumoc\u00f3cica. \u201cNo porque no se vayan a resfriar, o porque no se vayan a enfermar, sino que los cuadros van a ser de menor intensidad si es que llegan a producirse, y los grados de deterioro, de muerte o enfermedad grave asociados a ellos, van a disminuir y eso es lo importante\u201d, concluy\u00f3 el m\u00e9dico geriatra.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"